设为首页 | 加入收藏 | 手机版 | 如来藏网:倡导正知正见正修正行的学佛门户网站

热搜: 三乘菩提  涅槃  悟道  公案  十信  菩提

当前位置:如来藏网>素食>时节养生>

解读《黄帝内经》的夏季养生智慧

[时节养生]  发表时间: 2016-07-18 15:24 点击: [放大字体正常缩小] 关闭

黄帝内经
夏季养生智慧
夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄。若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。
夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄。若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。
古老的中医经典已经告诉大家,夏季应该如何去养生。《黄帝内经》讲到:“夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。
第一个关键:早睡早起
春生,夏长,秋收,冬藏。这个时候是长阳气的时候,必须早起,顺应大自然天地的规律更有利于我们长养阳气。
第二个关键:少吹空调多运动
很多人一到夏天,就觉得很热,早上起来就开空调,或者很少运动。以为本来就大汗淋淋还要去运动,出这么多汗不是对身体不好吗?其实这是一种错误的认识,夏天更应该要适当的晒一晒太阳。夏天为什么会有这么好的太阳,其实是想给我们更多的力量、能量。
第三个关键:控制自己的情绪和心态
夏天火长养的时候,更加要控制自己的情绪和心态,“使志勿怒”。本来属于生发的时候,如果你的火旺,会更多消耗你的阳气。大自然在夏天的时候,所有的花草树木在这个时候都长得比较好,叫“华英成秀”。这个“华”有精华、花的意思。
夏季养生小窍门
“使气得泄”
要让心情和身体的气脉舒畅,所以夏天更适合去锻炼运动,让身体微微的出汗,使气血更加的舒畅,而不是在空调里面从早上九点开始,20度,把身体的毛孔都封住了,其实是很伤身的。本来我们的身体要向外舒展,你把用空调的冷气把自己封住了。这个时候寒气就会趁虚而入。
我们说“冬吃萝卜夏吃姜”,就是因为夏天要让我们的气脉更加的舒畅。所以早上以及夏天,吃生姜、姜枣茶就是要让我们的气脉更加舒畅,使气得以疏泄。
姜枣茶:姜30g ,枣五枚去皮切片,加入700ml水,煮约20分,加入30g红糖。喝的时候可以把姜一起喝下去。(参考食用方法)
什么是夏天应该做的事
“若所爱在外,此夏气之应。”
因为夏天是属火的,有机会要让自己到大自然中去感受,或是做你想要做的事情。这是顺天时而行,你会比较容易成功。我们一个上午,9点-12点就相当于夏天的状态,阳气正生发的时候很好去努力奋斗工作,去追求我们喜好的或理想。这时就比较容易成功。
老人家应该以养生为主,安享天伦之乐。
我建议老人家,五六十岁的时候,应该以养生为主。我看到有些老人家,到了六十岁不服老,还要去创业。本来应该享受天伦之乐的时候,反而享受不了。我们应该在少年的时候立志,一年之计在于春,一日之时在于晨。春天的时候适合立志,做安排和计划,夏天已经按照我们的理想在做事情了。到了五六十岁,应该以收为主,修心养生为主,或者是给自己的家庭营造一个良好的氛围,让自己的孙子应该好好的学习,让自己的儿女安心工作,让自己的身体健康一些,不让儿女担忧。
“养长之道”
可以理解为长(chang)和长(zhang)。长就是,在追求你的志向和理想很坚定的时候,坚持你的道路到底。长也可以是,增长,我们24岁-49岁,在人生之中夏的时候,要长养我们的见识,长养我们的心量,长养我们的智慧,特别是培养好的心态。
“逆之则伤心”
如果我们不顺应自然的长养之道,而用人为的方式干扰。就容易有心脏、心脑血管的疾病,或者抑郁症,中医来说这些人多是肝气不疏,心气不足,或是肾阳虚。尤其心气不足的人会很多,比一般人容易忧虑,容易看到别人身上不好的方面,有更多的悲观情绪。也跟生活方式有关,夜卧早起,早上起来锻炼身体、多晒太阳就会缓解。
“秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”
如果我们没有长养好阳气、心气,到秋天的时候就很容易有这种痎疟和痢疾。为什么有的人寒热往来,会有少阳症。中医来讲,是因为肾的真阳是可以温养胆气的,而胆气是少阳之气是可以温养心包经的。当我们的心气没有养足的时候,属于半阴半阳的状态。比如夏天本来应该出汗,让气舒畅,你这个时候天天在空调房里面,得不到释放,自然就潜藏在身体的经脉里面,到了秋天的时候你就会出现痢疾的状态。
如果夏天生发得不好,会有很多的寒气会停留在身体里面,到了秋天冬天就容易得大病。很多的病我们讲,夏病冬治,冬病夏治。病人在夏至的时候开始要去贴一个天灸,或是专门做艾灸,或是药浴,吃一些长养阳气天然的食物、药膳来调养。
本文标签:养生(23)黄帝内经(1)艾灸(1) 本文关键字:黄帝内经,养生,艾灸
愿所有功德回向:

自归依佛,当愿众生,体解大道,发无上心;自归依法,当愿众生,深入经藏,智慧如海;自归依僧,当愿众生,统理大众,一切无碍。

愿以此功德,庄严佛净土;上报四重恩,下济三涂苦;所有见闻者,悉发菩提心;尽此一报身,同生极乐国。

Copyright © 2015-2018 如来藏 www.rulaizang.cn 版权所有
京ICP备15020842号